L'analyste déclare n'avoir aucun lien d'intérêt avec les auteurs, les financeurs ni les fabricants des produits évalués.
Analyse réalisée sans financement externe ni contrepartie, à partir du seul document fourni. Aucun honoraire, aucune rémunération de conseil et aucune participation au capital d'un fabricant cité.
Objectif : Déterminer si un entraînement en résistance réalisé au moment individuel de pic de performance quotidien (chronobiologie individualisée) produit de meilleures adaptations musculaires squelettiques qu'un entraînement réalisé au creux de performance individuel, chez des adultes âgés.
Population : 115 participants screenés, 108 randomisés, 93 analysés ; hommes et femmes 60-80 ans, IMC 18,5-30 kg·m⁻², normoglycémiques/prédiabétiques/diabétiques non traités par insuline/metformine ; 41 % de femmes ; âge moyen 67 ans ; IMC moyen 24,3 (2,7) kg·m⁻².
Intervention : 12 semaines (2 semaines de familiarisation + 10 semaines de surcharge progressive) — 2 séances/semaine de renforcement musculaire corps entier supervisé (5 exercices, 3 séries, 8-15 répétitions jusqu'à l'échec volitionnel) + 1 séance/semaine d'endurance (30 min, 60 % VO2peak), réalisées à l'heure individuelle de pic de performance.
Comparateur : Même protocole réalisé à l'heure individuelle de creux de performance (groupe trough) ; groupe contrôle maintenant son mode de vie habituel (sans entraînement). Randomisation 2:2:1.
Outcomes : Primaire — force isométrique maximale au tirage mi-cuisse (IMTP, N·kg⁻¹). Secondaires — force de préhension (HGS, kg·m⁻²) ; indice de masse maigre appendiculaire (ALMI, kg·m⁻², DXA).
Résultats : Différences peak vs trough proches de zéro et IC95% chevauchant le zéro pour les trois outcomes : IMTP 0,06 N·kg⁻¹ [-0,76 ; 0,88] ; HGS -0,21 kg·m⁻² [-0,68 ; 0,26] ; ALMI 0,03 kg·m⁻² [-0,09 ; 0,15]. Aucun événement indésirable grave lié à l'intervention. Les comparaisons par horaire fixe (matin/midi/après-midi/soir) n'ont pas non plus montré de différences cohérentes.
Les quatorze sections — analyse méthodologique, évaluation des biais, résultats, validité externe, cohérence physiopathologique, certitude des preuves, application clinique — sont lisibles gratuitement dès la création d'un compte. Deux crédits d'analyse vous sont offerts chaque mois.
Quatre modules, le barème DrDLM V6.2 expliqué pilier par pilier, et des articles réels à disséquer. À l'issue, vous appliquez seul la méthode que vous venez de lire.