Monitoring Sportif — Comprendre la Charge et la Récupération

Dans cette formation, vous allez comprendre les deux piliers du monitoring performant : la gestion de la charge d'entraînement et l'évaluation de la récupération. Sans jargon algorithmique — avec les vrais concepts scientifiques qui expliquent pourquoi certains athlètes progressent et d'autres se blessent.

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Maîtriser les concepts fondamentaux de charge d'entraînement (ACWR, monotonie, contrainte)
• Utiliser les 3 indicateurs essentiels accessibles sur le terrain (RPE, FC, sommeil)
• Construire un premier système de monitoring simple et opérationnel
• Comprendre la relation entre charge et risque de blessure (modèle ACWR)

• Coaches et entraîneurs débutants dans le monitoring
• Préparateurs physiques amateurs ou semi-professionnels
• Athlètes qui veulent comprendre leur propre suivi
• Kinésithérapeutes sportifs

• Exercer ou avoir exercé une activité en lien avec l'entraînement sportif, la préparation physique, la kinésithérapie sportive ou la pratique athlétique régulière.
• Être en mesure de lire et d'interpréter des données simples (chiffres, tableaux de base) dans un contexte professionnel ou personnel.
• Disposer d'un accès à au moins un outil de suivi de l'entraînement, même rudimentaire (carnet, application mobile, tableur), ou avoir l'intention d'en mettre un en place.

Niveau de départ attendu : Aucune connaissance préalable en monitoring sportif n'est requise ; une pratique ou un environnement professionnel en lien avec l'entraînement suffit pour aborder cette formation dans de bonnes conditions.

Positionnement à l'entrée : auto-positionnement déclaratif de 4 questions, proposé au premier accès à la formation, sans note sanctionnante. Les réponses sont horodatées et conservées dans le dossier du stagiaire ; elles permettent d'adapter l'accompagnement pédagogique et, le cas échéant, de réorienter le stagiaire vers une formation plus adaptée.

• Cours en ligne 100% digital — accès illimité 24h/24, 7j/7, sur tout support
• Apprentissage actif — leçons texte/audio, quiz formatifs, cas pratiques guidés
• Auto-évaluation progressive — quiz à chaque bloc + QCM final certifiant
• Ressources téléchargeables — livret de formation personnalisé, fiches mémo
• Suivi pédagogique — tableau de bord progression, relances automatiques J+3/J+7
• Support — questions par email sous 48h ouvrées · contact@2dmp-institut.fr

Accessibilité : La plateforme est accessible sur ordinateur, tablette et mobile. Pour toute demande d'adaptation liée à une situation de handicap : contact@2dmp-institut.fr

Sanction de la formation : Attestation de réalisation délivrée à l'issue de la formation.

Formation continue non certifiante — Attestation de réalisation délivrée à l'issue.

Pour toute demande de prise en charge OPCO, DPC ou FIF-PL, contactez : formation@2dmp-institut.fr · Nous vous accompagnons dans la constitution du dossier.